kesehatan umum

Pakaian yang Dipakai Saat Berolahraga

Anonim

Kita semua membutuhkan latihan yang baik sesekali, untuk itu kita memerlukan kain khusus untuk dipakai yang bisa bernapas dan ringan. Tujuan utama mengenakan pakaian cerah adalah untuk memungkinkan mereka untuk menyerap keringat dari tubuh Anda, memungkinkan Anda untuk menjaga suhu Anda rendah selama latihan dan menjaga tubuh Anda tetap dingin. Beberapa faktor penting lainnya adalah pakaian yang sesuai dengan sosok tubuh Anda, yaitu tinggi dan berat badan, dan memilih pakaian berdasarkan jenis latihan atau latihan yang ingin Anda lakukan. Kadang-kadang, itu juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk memakai aksesori tambahan untuk membantu Anda menghapus keringat (seperti gelang selama latihan olahraga) atau membuat latihan Anda lebih mudah (seperti topi selama lari di luar ruangan di bawah terik matahari).

  1. Baju

Memilih kaos yang tepat untuk latihan Anda sangat penting. Anda harus memilih pakaian yang longgar (tetapi tidak terlalu longgar!) Saat Anda akan memulai latihan olahraga. Kain juga penting untuk dipertimbangkan dalam aspek ini. Kenakan kain dan bahan seperti poliester dan spandeks, bukan kapas. Kapas berguna untuk latihan dengan bobot ringan. Namun; itu tidak cocok untuk latihan aerobik dan intens lainnya karena menyerap kelembaban. Dengan demikian Anda mungkin merasa lebih berat.

  1. Pakaian berbobot

Terkadang pakaian yang ditimbang seperti rompi juga membantu menurunkan berat badan dan menciptakan daya tahan selama pelatihan yang berlebihan. Ini melibatkan melampirkan tambahan berat atau pakaian ke yang sudah ada atau bagian tubuh, meninggalkan tangan bebas untuk gerakan lebih berotot. Sambil menciptakan resistensi selama latihan intensif, pakaian berbobot juga dilengkapi dengan bahaya keamanan. Jika Anda ingin meningkatkan gerakan otot atau menurunkan berat badan, maka pertimbangkan opsi ini tetapi pastikan untuk tidak terlalu sering mendengar ketika menangani beban, yaitu, pilih hanya berat yang dapat ditanggung tubuh Anda.

  1. Celana

Selain bernapas, ada banyak lagi yang datang ke celana untuk dipakai selama latihan intensif. Beberapa latihan seperti menari dan melompat-lompat membutuhkan lebih banyak celana panjang yang memungkinkan Anda untuk melakukan pose apa pun. Jangan menganggap material seperti karet dan plastik karena mereka berhenti berkeringat dari menguap dan menjaga suhu tubuh tetap tinggi. Celana pendek dan celana panjang melar saja dengan baik untuk latihan olahraga intensif.

  1. Cinchers Pinggang

Pinggang cinchers / pinggang pelatih menjadi lebih dan lebih populer saat ini. Cincher ini membantu Anda menurunkan banyak berat air dan mendapatkan pinggang yang sempurna. Sebagian besar korset tua terbuat dari katun atau baja boning, yang tidak praktis dan nyaman seperti cinchers pinggang modern, yang terbuat dari bahan lateks tipis. Pinggang cinchers digunakan sebagian besar untuk memudahkan pengalaman latihan Anda dan memberi Anda postur yang baik untuk rutinitas latihan yang produktif. Pelatih Pinggang yang baik harus selalu berukuran benar karena terlalu banyak yang dikompresi atau yang pas akan mengakibatkan pinggang Anda cedera (dan organ Anda tampaknya semakin hancur!)

  1. Sepatu

Jika Anda mencari latihan bebas masalah dan nyaman, maka pertimbangkan pilihan alas kaki. Pilihan sepatu yang baik tidak hanya membantu mencegah kerusakan kaki atau pergelangan kaki yang disebabkan karena latihan yang intens tetapi juga memastikan pengalaman latihan yang menenangkan. Kita harus memastikan, bahwa dia telah membuat pilihan sepatu yang tepat. Sepatu khusus seperti sepatu datar tunggal atau sepatu hak tinggi adalah NO-NO yang besar ketika bekerja. Sepatu khusus seperti sepatu kets dan sepatu lintas pelatihan adalah pilihan umum yang baik untuk dipertimbangkan tetapi biasanya terbaik untuk olahraga lari dan olahraga luar karena mereka memungkinkan stabilitas lebih selama sprint. Untuk mengangkat beban dsb., Lebih baik mencari sepatu dengan bantalan yang tidak terlalu tebal dan tumit yang tinggi. Juga, terlalu bagus untuk mempertimbangkan mendapatkan sepatu dari merek berkualitas seperti Nike dan Adidas, daripada merek lokal.

  1. Kaus kaki

Kaus kaki juga dapat sangat memengaruhi latihan rutin harian Anda ketika dipasangkan dengan sepatu. Kami berpikir bahwa mempertimbangkan kaus kaki dengan bantalan empuk di bagian bawah membuat beberapa kaus kaki olahraga yang berguna. Juga, pilih kaus kaki yang memberikan dukungan ekstra nyaman, yaitu tidak jatuh terus menerus selama latihan. Berolahraga kaus kaki juga harus memiliki kemampuan untuk bernapas dan mengeringkan keringat serta kelembapan, menjaga kaki Anda tetap dingin bahkan ketika sedang terik. Sama seperti sepatu, pertimbangkan untuk mendapatkan kaus kaki dari merek olahraga yang bagus, daripada yang berkualitas rendah atau yang tidak cocok untuk latihan yang intens.

Kesimpulan