kehilangan / menambah bobot

Langkah-langkah Utama Terlibat dalam Mencapai Tujuan Kebugaran Berhasil

Anonim

Langkah-langkah Utama Terlibat dalam Mencapai Tujuan Kebugaran Berhasil

Ada kegilaan tentang kebugaran di antara orang-orang hari ini, namun, ironi adalah bahwa sangat sedikit yang akrab dengan konsep kebugaran. Dan dari sedikit di antara mereka, hanya sedikit yang tahu bagaimana mencapai tujuan dan sasaran kebugaran mereka.

Istilah kebugaran itu relatif, namun sangat sedikit yang tahu cara yang tepat untuk mencapai tujuan kebugaran masing-masing. Garis di bawah ini membahas langkah-langkah utama yang perlu diambil seseorang untuk mencapai kesuksesan dalam program kebugaran.

1. Tentukan Sasaran Tunggal:

Berkaitan dengan kebugaran, sebagian besar orang membuat kesalahan dengan mengejar beberapa sasaran kebugaran pada suatu waktu. Sebagian besar kali tujuan kebugaran bertentangan satu sama lain sehingga peluang keberhasilan dengan pendekatan ini minimal. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menetapkan satu tujuan dan kemudian mencurahkan seluruh perhatian untuk menyusun rencana untuk pencapaiannya. Selain itu, tujuan kebugaran tunggal juga membuat hal-hal sederhana bagi Anda untuk mengadopsi dan berlatih.

2. Berdiri Saat Ini:

Ketika orang-orang menetapkan tujuan kebugaran mereka mengikuti rute yang paling trending untuk itu, bahkan tanpa mempertimbangkan bahwa mereka adalah pemula dan memerlukan pendekatan yang berbeda dengan apa yang para ahli lakukan. Oleh karena itu, untuk mencapai tujuan kebugaran sangat penting bahwa Anda terlebih dahulu menganalisis kedudukan Anda saat ini di mana Anda saat ini sebelum memilih untuk rencana kebugaran. Dalam penilaian ini, Anda harus mempertimbangkan genetika Anda, gaya hidup Anda, sifat Anda, dan tingkat motivasi Anda. Setelah Anda melakukan penilaian terhadap situasi Anda saat ini dari semua akun, barulah Anda dapat memilih tindakan yang tepat.

3. Tulis Rencana:

Kebanyakan orang menganggap diri mereka sebagai genius dan mereka menganggap cukup untuk hanya menyusun rencana kebugaran mereka dalam pikiran mereka saja. Ini mungkin berhasil bagi sebagian orang, tetapi sebagian besar orang itu pelupa, sehingga sangat penting agar peta jalan menuju sukses dalam kebugaran ditaruh di atas kertas. Dalam menulis rencana, Anda harus jelas memisahkan dan menekankan pada hal-hal yang perlu Anda lakukan dan yang perlu Anda hindari untuk memastikan bahwa jalan Anda berjalan lancar. Dengan demikian, jenis pelatihan yang diperlukan, pedoman gizi semua harus diletakkan di atas kertas untuk memastikan keberhasilan dalam mencapai tujuan kebugaran.

4. Fokus:

Setelah Anda menetapkan rencana, hal berikutnya yang harus dilakukan adalah fokus pada itu dan menerapkannya. Selama keseluruhan kursus, Anda tidak boleh kehilangan fokus. Selalu ingat satu hal dan itu adalah bahwa fokus dan dedikasi Anda adalah apa yang akan membawa Anda menuju sukses, dan jika Anda tidak memiliki fokus, semua rencana akan berantakan dan Anda akan terjebak di tengah tanpa prestasi apa pun.

5. Latihan Dan Gizi Balance:

Jika rencana Anda untuk berolahraga mengabaikan olahraga atau nutrisi yang tepat, maka Anda pasti akan gagal. Rencana yang bagus untuk pencapaian kebugaran sangat bergantung pada keseimbangan antara dua kegiatan ini. Latihan tanpa makan yang penuh kesadaran tidak baik, sama halnya nutrisi yang tepat tanpa olahraga teratur tidak membawa Anda mendekati tujuan kebugaran. Oleh karena itu, dalam rencana Anda di mana Anda mempertimbangkan latihan terbaik dan terberat untuk dilakukan, Anda juga harus mempertimbangkan suplemen nutrisi olahraga yang sehat untuk memastikan bahwa Anda mencapai kesuksesan dengan cara yang efektif.

Kesimpulan:

Singkatnya, sangat penting bahwa langkah yang tepat diambil menuju tujuan kebugaran. Jika langkah yang tepat tidak diikuti, hasilnya akan sangat bertentangan dengan harapan yang ditetapkan.